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大塚食品のレトルトカレー全般は意外と低カロリーでした

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たった100kcalしかないのに、普通に美味しい大塚食品の『100kcalマイサイズ』シリーズの欧風カレー中辛です。

この『100kcalマイサイズ』シリーズではカレーだけで4種類(欧風カレー・バターチキンカレー・グリーンカレー・スパイシーチキンカレー)、その他ではハヤシ・クリームシチュー・親子丼・中華丼・麻婆丼・蟹のあんかけ丼・ビビンバの素・チーズリゾットの素・ミートソース・カルボナーラ・アラビアータ・バジルクリームという豪華なラインナップです!

今回は『カレースパゲティ』にして食します。

パスタはコレ!

(100g:358kcal)

台所にあったので7分ゆでて、欧風カレーは電子レンジでチンします。

本当に普通のレトルトカレーの味で、100kcalと言われないとわからないレベルです。

個人的には「昼食は500kcal以下」ということを推奨しています!

これで100kcal+358kcal=458kcalなら昼食としては充分ですね!

ただ欧風カレーは具材がほとんどなく、食べ応えとしては足りないです。今度はもうちょっと具材の入っているカレーにしようと思います。

ちなみに『The ボンカレー』は295kcal、『ボンカレーゴールド(中辛)』は158kcal・・・。

えっ、『ボンカレーゴールド(中辛)』158kcalですか〜?

調べてみると『ボンカレーゴールド』シリーズは結構低カロリーなものが多いです。

ボンカレーゴールド <森のデミカレー> 138kcal
ボンカレーゴールド <太陽のキーマカレー> 131kcal
ボンカレーゴールド <甘口> 161kcal
ボンカレーゴールド <中辛> 158kcal
ボンカレーゴールド <辛口> 160kcal
ボンカレーゴールド <大辛> 159kcal

『マイサイズ』シリーズの1.5倍程度ですが、パスタではなくお米のごはんだったら150gで240kcal、『マイサイズ マンナンごはん』だったら150kcalです。

低カロリーと食べ応えを考えると

『ボンカレーゴールド <中辛>』+普通のごはん=398kcal
『ボンカレーゴールド <中辛>』+マンナンごはん=308kcal

こういう組合せもイイと思います。

毎日昼食にカレーライスというのも味気ないですが、カレー以外の食材が多い大塚食品の『100kcalマイサイズ』シリーズなら、リンク:簡単に長期ダイエット法が可能ですよね!

 

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