体脂肪率5%の人ってどんな人?53歳のオッサンが極めます。ダイエット・スナック菓子・IT関連の情報なども追加中!

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『軽い筋トレ』を始めました(普通の筋トレ編)

  実は・・・「毎日欠かさず」とまでではありませんが、10月ぐらいから筋トレを始めております。。。 すでに1ヶ月以上は続けております。 とりあえずメニューとしては『腕立て伏せ30回』『腹筋5 ...

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